Estudio en población chilena revela que el mantener una buena condición física puede reducir el riesgo de mortalidad.
Mantener una buena condición física puede reducir hasta en un 95% el riesgo de mortalidad. Así lo revela un estudio realizado en población chilena, el primero de carácter longitudinal en el país que demuestra la estrecha relación entre el fitness cardiorrespiratorio y una mayor esperanza de vida. La investigación siguió durante casi 11 años a 4.749 personas y entrega evidencia clave para fortalecer las políticas de prevención basadas en la actividad física.
En el estudio participó Felipe Díaz-Toro, investigador del Instituto de Investigación del Cuidado en Salud de la Universidad Andrés Bello (UNAB), quien explicó que el objetivo fue analizar cómo la capacidad del corazón, los pulmones y los músculos para responder al ejercicio influye en el riesgo de fallecer.
La investigación utilizó datos de 4.749 participantes de la Encuesta Nacional de Salud 2009-2010, cuyo estado fue monitoreado durante casi once años mediante los registros oficiales de mortalidad de Chile.
Mejor fitness, mayor esperanza de vida
Los resultados mostraron una relación contundente entre la condición física y la supervivencia. Las personas con los niveles más altos de fitness cardiorrespiratorio registraron hasta un 95% menos riesgo de morir en comparación con quienes presentaban la condición física más baja.
Esta asociación se mantuvo incluso después de ajustar variables como edad, sexo, obesidad, tabaquismo, consumo de alcohol y enfermedades crónicas, lo que refuerza la importancia del fitness como un indicador independiente del estado de salud.
Además, por cada incremento de un MET (unidad que mide la capacidad física), el riesgo de mortalidad disminuyó significativamente, confirmando que incluso mejoras graduales en la condición física generan beneficios relevantes.
“Nuestros resultados muestran que mantener una buena condición física es uno de los factores más importantes para reducir el riesgo de muerte, incluso considerando otros factores de riesgo ampliamente conocidos. Esto confirma que el fitness cardiorrespiratorio es un indicador fundamental del estado de salud de las personas”, señaló Felipe Díaz-Toro.
Otro hallazgo relevante indica que cerca del 15,7% de las muertes podrían atribuirse a un bajo nivel de fitness cardiorrespiratorio, mientras que las personas con peor condición física alcanzaban un riesgo de mortalidad similar al de quienes tenían un buen estado físico, pero aproximadamente 16 años antes.
Una herramienta simple para prevenir enfermedades
Uno de los aspectos más innovadores del estudio fue la metodología utilizada para medir el fitness cardiorrespiratorio. En lugar de realizar pruebas de esfuerzo, los investigadores aplicaron una ecuación basada en variables simples como edad, sexo y peso corporal, demostrando que es posible identificar a personas con mayor riesgo utilizando herramientas de bajo costo y fácil aplicación.
Según Díaz-Toro, esta metodología podría incorporarse fácilmente en la atención primaria y en programas de salud pública, facilitando la detección temprana de personas con mayor riesgo y promoviendo intervenciones preventivas sin necesidad de equipamiento especializado.
Los investigadores destacan que esta es la primera evidencia longitudinal desarrollada en Chile que confirma el impacto del fitness cardiorrespiratorio sobre la supervivencia, por lo que sus resultados respaldan la incorporación de este indicador en las evaluaciones rutinarias de salud y fortalecen el impulso de políticas públicas orientadas a fomentar la actividad física.
“Promover la actividad física no solo mejora el bienestar diario de las personas, sino que también puede traducirse en más años de vida y en una mejor salud para la población. Nuestros hallazgos entregan evidencia sólida para avanzar en esa dirección”, concluyó el investigador.
