Especialistas advierten que el retorno a la rutina intensifica el estrés, provocando fatiga persistente, irritabilidad y problemas de sueño, e insisten en la importancia de hábitos saludables y nutrición para recuperar el equilibrio.
El regreso a la rutina tras el verano está generando un aumento del estrés en Chile, con efectos visibles como fatiga persistente, irritabilidad y dificultades de concentración. Especialistas alertan que estas señales, aunque comunes, no deben normalizarse, ya que reflejan un impacto directo en el sistema nervioso y en la salud integral de las personas.
Señales silenciosas que no deben ignorarse
Abril se posiciona como un mes crítico, donde la carga acumulada comienza a pasar la cuenta. El impulso inicial de marzo disminuye y aparecen síntomas como cansancio constante, alteraciones del sueño y sensación de sobrecarga.
Desde el laboratorio FNL, Josefa Rodríguez, nutricionista, explica que “el estrés sostenido afecta directamente el sistema nervioso, disminuye la energía, altera el sueño y repercute en la estabilidad emocional”, impactando tanto en la productividad como en el bienestar general.
Hábitos y nutrición: claves para recuperar el equilibrio
Adoptar hábitos saludables es fundamental para enfrentar el estrés de inicio de año. Mantener horarios de sueño regulares, una alimentación equilibrada y actividad física constante permite restablecer el equilibrio físico y mental.
En este contexto, nutrientes como el magnesio, las vitaminas del complejo B y los omega-3 cumplen un rol clave, ya que participan en la producción de energía, la función cerebral y la regulación emocional.
Rodríguez enfatiza que “una adecuada incorporación de estos nutrientes puede ser un apoyo relevante en periodos de alta exigencia”, aunque advierte que la suplementación debe ser informada y basada en evidencia científica.
Un enfoque integral para el bienestar
El bienestar no depende de una sola acción, sino de un enfoque integral y sostenido en el tiempo. Desde FNL destacan la importancia de combinar educación en salud, autocuidado y decisiones informadas para enfrentar periodos de alta exigencia.
Reconocer a tiempo señales como la fatiga y la irritabilidad permite anticiparse al desgaste, mejorar la calidad de vida y afrontar el año con mayor equilibrio físico y emocional.
Acerca de FNL
Laboratorio FNL es una empresa chilena con más de 25 años de trayectoria en suplementos alimenticios naturales, con presencia en farmacias y centros especializados. Cuenta con fabricación propia, más de 300 materias primas y certificación HACCP, garantizando calidad y seguridad en sus productos orientados al bienestar.
