Expertos de la Universidad de Chile llaman a no convertir este hábito en una rutina, ya que aumenta el riesgo de infecciones urinarias y otros problemas del sistema urinario.
Aunque durante el invierno muchas personas postergan la ida al baño debido al frío o al exceso de ropa, retener la orina de forma habitual puede afectar la salud urinaria. Especialistas de la Clínica Universidad de Chile Quilín y del Hospital Clínico Universidad de Chile advierten que esta práctica, cuando se vuelve recurrente, incrementa el riesgo de infecciones, altera el funcionamiento de la vejiga y puede provocar otros trastornos urinarios.
La ginecóloga Libertad Méndez Núñez explica que “la retención voluntaria y habitual de la orina puede tener consecuencias negativas para la salud del sistema urinario. Aunque hacerlo de forma ocasional no suele generar problemas, convertirlo en un hábito sí puede producir alteraciones importantes”.
Los riesgos de postergar la ida al baño
Los especialistas coinciden en que no es recomendable aguantar las ganas de orinar de manera sistemática, ya que esta conducta puede afectar el correcto funcionamiento del aparato urinario.
Entre las principales consecuencias se encuentran:
- Debilitamiento de los músculos del piso pélvico y del esfínter uretral, dificultando el control de la orina.
- Sobredistensión de la vejiga, lo que puede disminuir su capacidad para vaciarse completamente.
- Mayor riesgo de infecciones urinarias, debido a que la orina retenida favorece la proliferación de bacterias.
- Alteraciones en la coordinación neuromuscular, que pueden derivar en trastornos de la micción.
El jefe de Urología del Hospital Clínico Universidad de Chile, Tomás Olmedo Barros, enfatiza que “no existen diferencias entre hombres y mujeres: cuando aparecen las ganas de orinar, no es recomendable postergarlas, porque aumenta el riesgo de infecciones urinarias y de alteraciones en la función de la vejiga”.
¿Cuántas veces al día es normal orinar?
La doctora Libertad Méndez señala que la frecuencia normal depende principalmente de la cantidad de líquidos consumidos y de otros factores como la sudoración.
En un adulto sano, lo habitual es orinar entre 3 y 7 veces al día, con un máximo de una micción durante la noche. En personas que consumen entre 1,5 y 2 litros de agua diarios, también se considera normal orinar entre 6 y 8 veces en 24 horas.
La especialista agrega que el café, el té y las bebidas alcohólicas pueden aumentar la frecuencia urinaria debido a su efecto diurético e irritante sobre la vejiga.
Cuando la persona necesita orinar más de ocho veces al día y esta situación afecta sus actividades cotidianas o se acompaña de otros síntomas, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
Cuándo consultar a un especialista
Los expertos advierten que la micción frecuente, la urgencia urinaria, el dolor al orinar, las pérdidas involuntarias de orina o los despertares nocturnos reiterados para ir al baño requieren una evaluación médica.
La doctora Méndez explica que el diagnóstico puede incluir historia clínica, diario miccional, exámenes de orina y, cuando corresponde, estudios urodinámicos o de imágenes, con el objetivo de identificar la causa del problema.
En las mujeres, la necesidad de orinar con mucha frecuencia eliminando pequeñas cantidades de orina —conocida como polaquiuria— puede estar asociada a infecciones urinarias, vejiga hiperactiva, embarazo, prolapso de órganos pélvicos, menopausia, diabetes o al consumo excesivo de líquidos y bebidas con cafeína.
Por su parte, en los hombres, los problemas prostáticos, como la hiperplasia benigna de próstata, representan una de las causas más frecuentes de alteraciones urinarias.
“Nunca es normal tener pérdidas de orina. Aunque sean frecuentes en algunas etapas de la vida, si afectan la calidad de vida es importante consultar oportunamente para recibir diagnóstico y tratamiento”, concluye la doctora Libertad Méndez.
