Cambio de hora y sueño infantil: JUNJI Metropolitana llama a familias a acompañar la adaptación con rutinas saludables y contención emocional
Cambio de hora en Chile: JUNJI Metropolitana advierte impacto en el sueño infantil y entrega recomendaciones clave para una adaptación saludable al horario de invierno. Este sábado 4 de abril comenzará a regir el nuevo horario, y especialistas enfatizan la importancia de acompañar este proceso con hábitos adecuados para resguardar el bienestar físico y emocional de niñas y niños.
Con la llegada del horario de invierno, el ajuste de una hora en los relojes puede generar alteraciones en las rutinas diarias y en los ciclos de sueño de niñas y niños, quienes son especialmente sensibles a estos cambios. Desde JUNJI Metropolitana recalcan que este proceso debe ser abordado con cercanía, paciencia y coordinación entre familias y equipos educativos, con el objetivo de proteger el desarrollo integral durante las primeras semanas de adaptación.
La directora regional (s) de JUNJI Metropolitana, María Elena Orellana, invitó a las familias a acompañar activamente este proceso, aplicando estrategias que favorezcan una higiene del sueño saludable, fundamental para el desarrollo psicoemocional y físico en la primera infancia. En la misma línea, la encargada de Gestión Curricular, Financiera y Evaluación, Daniela Jorquera, explicó que el impacto del cambio de hora se relaciona con el ciclo circadiano, altamente influido por la luz natural, lo que hace necesario generar condiciones adecuadas para facilitar la adaptación.
A pesar de las dificultades iniciales, especialistas destacan que el horario de invierno se ajusta mejor al ritmo biológico natural, lo que representa una oportunidad para fortalecer hábitos de descanso. En este contexto, JUNJI entregó recomendaciones clave: adelantar la hora de dormir, fomentar la exposición a la luz natural durante la mañana, evitar el uso de pantallas antes de acostarse, mantener la paciencia durante el proceso de adaptación y resguardar que niñas y niños duerman entre 9 y 12 horas diarias.
Finalmente, desde JUNJI Metropolitana reforzaron el llamado a mantener rutinas estables, ambientes tranquilos y una observación atenta de las señales de cansancio, entendiendo que cada niño vive este proceso de manera distinta. El acompañamiento oportuno y consciente será clave para enfrentar de mejor manera el cambio de hora y favorecer un descanso reparador en la infancia.
