Especialistas de IVI Santiago entregan recomendaciones para prevenir el reflujo en mujeres embarazadas, cuyos síntomas suelen intensificarse durante el último trimestre y pueden agravarse con comidas típicas de fiestas patrias.
Durante el embarazo, la acidez y el reflujo son molestias frecuentes, especialmente en el último trimestre. Los cambios hormonales, la ralentización del tránsito intestinal y el relajamiento de los músculos digestivos, producto de la progesterona, explican su aparición. A ello se suma la presión que ejerce el útero sobre el estómago, lo que facilita que los ácidos suban hacia el esófago.
En Fiestas Patrias, estas molestias tienden a agudizarse debido al consumo de preparaciones muy condimentadas, frituras, alimentos grasos, bebidas alcohólicas y dulces típicos. Frente a este escenario, los especialistas recomiendan optar por comidas más suaves y nutritivas, como lácteos descremados, que ayudan a reducir la acidez.
El doctor Rodrigo Carvajal, especialista en reproducción asistida de IVI Santiago, explica: “La consecuencia es que los ácidos del estómago suben hasta el esófago, causando reflujo. En esta etapa, la presión abdominal propia del embarazo agrava el cuadro, por lo que es clave cuidar la alimentación”.
Para aliviar los síntomas iniciales —como ardor estomacal, náuseas, vómitos o digestiones más lentas— se aconseja beber leche fría o consumir un par de cucharadas de crema de leche natural sin azúcar. También son recomendables los vegetales cocidos, como zapallo, zanahoria, zapallitos italianos, betarraga y porotos verdes, además de carnes magras como pollo, pavo o pescados blancos.
En cuanto a la rutina alimentaria, los expertos sugieren realizar cinco comidas pequeñas al día, evitar alimentos ácidos como tomate y cítricos, y prescindir de chocolate, menta y picante, que pueden intensificar la acidez.
Además, medidas simples como cenar al menos tres horas antes de dormir, levantar la cabecera de la cama entre 15 y 20 centímetros, comer lentamente y tomar agua entre comidas ayudan a prevenir el reflujo. También se aconseja no usar ropa ajustada, evitar recostarse o hacer ejercicio justo después de comer y moderar los excesos propios de estas celebraciones.
Respecto a las frutas, las manzanas y peras cocidas resultan fáciles de digerir, mientras que infusiones como manzanilla, salvia o melisa son una alternativa saludable para mantenerse hidratada.
Finalmente, los especialistas recuerdan que cada embarazo es distinto, por lo que siempre es recomendable consultar con un médico antes de realizar cambios en la dieta.
