Especialista explica cómo implementar pausas activas, breves y estructuradas durante la jornada escolar para cumplir la nueva normativa que promueve el movimiento diario en estudiantes. La entrada en vigencia de la Ley 21.778 de Chile obliga a los establecimientos educacionales a promover al menos 60 minutos diarios de pausas activas, […]
Actividad física
Especialistas destacan que sesiones breves de actividad física, incluso de 20 o 30 minutos, pueden generar beneficios reales para la salud física y mental, facilitando la incorporación en la rutina diaria. Con el inicio de marzo y el regreso al trabajo, al colegio y a las responsabilidades diarias, muchas personas […]
Experto detalla 5 consejos para volver a la actividad física después de las vacaciones. Luego de unas merecidas vacaciones y regreso a la rutina, muchos buscan retomar el ejercicio con la idea de sentirse mejor. Sin embargo, no prepararse puede aumentar el riesgo de lesiones. Por esto, José Joaquín Álvarez, […]
