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Estos son los tips para prepararse y disfrutar la única corrida nocturna sólo para mujeres del país: Women’s Night Out 2025.
El próximo 15 de marzo en Providencia, a partir de las 20:30 horas, se realizará esta carrera.
Busca fomentar el deporte, la vida saludable y visibilizar la importancia de contar con espacios seguros para las mujeres en las calles.
A sólo días de la segunda edición de la corrida Women’s Night Out, que se realizará el próximo 15 de marzo en Providencia, desde Women4Sports, organización a cargo del evento, entregaron una serie de recomendaciones para que las participantes se preparen y disfruten de esta jornada deportiva de forma segura.
La corrida, es única en su tipo en Chile por ser nocturna y exclusiva para mujeres.
Tendrá dos distancias:
- 5K (para mayores de 14 años).
- 10K (para mayores de 16 años).
Las participantes pueden llegar a partir de las 19.00 horas.
La largada está programada para las 20:30 horas, al momento de la puesta de sol, con punto de partida y meta en la Plaza de la Aviación (Metro Salvador).
Tips para una corrida segura y disfrutada al máximo
- Escucha a tu cuerpo:
No es necesario exigirse más de la cuenta.
Si estás comenzando en el running, adapta tu ritmo y disfruta el trayecto. La seguridad parte por reconocer tus propios límites.
- Hidratación antes, durante y después:
Aunque la corrida se realizará al atardecer, es fundamental mantenerse hidratada antes, durante y luego de cruzar la meta.
En ese contexto en Women´s Night Out habrá hidratación para todas las corredoras.
- Vestimenta adecuada:
Utiliza ropa cómoda y calzado deportivo adecuado a tu tipo de pisada.
La camiseta oficial del evento cuenta con un diseño realizado por el sponsor técnico; BeActive. junto a Coté López; socia y rostro de la marca deportiva.
Tanto su color fucsia, como sus detalles reflectantes fueron elegidos para entregar una mayor visibilidad a las corredoras durante la noche.
- Calentamiento previo y elongación posterior:
Dedica al menos 10 minutos antes de la largada a activar tus músculos con ejercicios suaves, y al finalizar, realiza elongaciones para evitar lesiones y ayudar a la recuperación.
Importante destacar que antes de comenzar la carrera habrá un calentamiento de 20 minutos y luego elongaciones antes de la carrera junto a la reconocida personal trainer, Catalina Corral.
- Corre acompañada:
Si es tu primera corrida nocturna, hacerlo junto a una amiga puede ser una excelente motivación y una forma de mayor seguridad.
“Queremos que todas las participantes vivan una experiencia deportiva segura, motivadora y llena de energía. Esta corrida busca visibilizar la importancia de apropiarse del espacio público y fomentar la práctica del deporte entre mujeres de todas las edades”, comenta Ángela González, directora de comunicaciones de Women4Sports.
Ahora que conoces los tips, recuerda que las inscripciones para participar en Women’s Night Out están disponibles en el sitio web oficial.
