Voces expertas alertan sobre la ingesta de comidas que podrían convertirse en una barrera a la hora de conciliar el sueño en los meses de verano. El énfasis es claro en aquellas que contienen altos niveles de grasas saturadas. Los últimos días han estado marcados por altas temperaturas, situación que, […]
Sueño
El agua ayuda por sus efectos relajantes, aumenta la serotonina e incluso el ruido de las olas ayuda a combatir el insomnio. Durante este mes se celebra el día mundial de los océanos, fecha que busca recordarnos que más del 70% de la tierra está cubierta por agua, la cual […]
El síndrome de apnea e hipoapnea obstructiva del sueño (SAHOS) es un trastorno común que afecta la vida y la salud de las personas en todo el mundo. En Chile, se estima que la prevalencia es de un 10% a 20% de la población adulta y se da, principalmente, en […]
El 10 de septiembre los relojes volverán a ajustarse, marcando el inicio del horario de verano. Un cambio que, si bien es tolerado por muchos, puede ser más complejo para otros, especialmente para quienes tienen trastornos al dormir, además de niños y adultos mayores. Somnolencia y desconcentración, hasta trastornos del sueño, […]
