El plan, con orientación a nivel nacional y comunal, busca reducir los factores de riesgo de desarrollar Diabetes Mellitus y enfermedades cardiovasculares, a través de la modificación de los estilos de vida en el ámbito nutricional y de actividad física.
Para participar, deben estar inscritos en FONASA y en la red de salud municipal. Además, tener entre dos y 64 años, incluyendo a embarazadas y mujeres post parto, con sobrepeso u obesidad.
Por más de diez años, el programa nacional “Elige Vida Sana” (PEVS) ha acompañado exitosamente a las usuarias y vecinas de la comuna de Santiago en la transformación de hábitos saludables, tanto en el ámbito nutricional como en actividad física y en salud mental.
En este contexto, un grupo de usuarias llegó hasta el Centro del Adulto Mayor (CAM), en el Parque Quinta Normal, para participar del cierre del plan comunal 2025 que contó durante el año con más de 500 inscritas.
El encuentro sirvió para generar una instancia de intercambio de experiencias, la promoción del respeto por el entorno y la participación comunitaria.
El pr0grama es desarrollado por un equipo multidisciplinario de profesionales en la comuna de Santiago, que cuenta con tres estamentos y acompaña a los usuarios que van desde los dos hasta los 64 años.
Al respecto, Natalia Valverde, profesora de Educación Física del programa Elige Vida Sana, enfatizó que “en los CESFAM nosotros trabajamos con los adultos porque los niños y las niñas los vemos en los establecimientos educacionales”.
“Con los adultos hacemos un trabajo personalizado donde los entrevistamos y tratamos de intervenir, según su contexto y sus realidades, para que no haya una excusa y podamos encontrar esos espacios para realizar actividad física”.
En la misma línea, Roberto Morales, también profesor de Educación Física del PEVS, destacó la importante participación de usuarias y vecinas de la comuna en el cierre de la actividad.
“Pudimos revisar algunos resultados, ver algunos recuerdos, fotitos agradables de los talleres y todo lo que hicimos durante este año. Los usuarios pudieron también experimentar y reflexionar sobre lo que lograron”, sostuvo.
Usuarias relevan programa
Felicidad y satisfacción mostraron las usuarias que llegaron al cierre del programa, destacando el apoyo que entregan los profesionales en distintos ámbitos de salud.
Odalis Sandoval, usuaria del CESFAM Matta Sur, agradeció el constante acompañamiento psicológico, nutricional y físico en este trabajo.
Roxana Quilluya, quien lleva más de tres años con actividades físicas en la comuna, recalcó que este trabajo ha permitido socializar de mejor forma con las otras participantes. “Realmente es un programa preventivo que ha ayudado a muchas de mis compañeras”, agregó.
Judith Parada, vecina del CESFAM Matta Sur, sostuvo que “mi experiencia en el programa ha sido muy buena, me ha servido bastante porque tenía el dolor de lumbago. Sin embargo, con los ejercicios y con la piscina me ha servido para mi salud, he aprendido a comer sano, a tomar agua, a comer fruta y a comer verduras, cosas que no comía antes”.
Patricia Gatica, del CESFAM Padre Orellana, se emocionó al relatar cómo ha sido su evolución con el plan comunal. “El programa me sostuvo, me contuvieron, los ejercicios me daban más vida y fue súper importante porque estuve a punto de perder la vista”.
Claves en la alimentación
Carolina Fuentes, nutricionista del Programa Elige Vida Sana, precisó que con este trabajo se quiere guiar a las personas a hábitos saludables mediante la educación alimentaria, promoviendo el consumo de frutas, verduras y proteínas magras, así como una adecuada hidratación.
“Buscamos fomentar una relación positiva con la comida, a través de la alimentación consciente, el disfrute de los alimentos y la atención plena durante las comidas. Enseñamos a escuchar las señales del cuerpo para diferenciar el hambre fisiológica del hambre emocional, favoreciendo decisiones más conscientes”, argumentó.
“Nuestro enfoque se basa en generar cambios graduales y sostenibles, como reducir progresivamente el consumo de azúcar o incorporar mayor cantidad de agua en la rutina diaria. También trabajamos en la conciencia al comer, incentivando a hacerlo de forma lenta, sin distracciones, cuidando la distribución del plato y el orden en que se consumen los alimentos”, añadió Fuentes.
Círculo de Vida Sana
Desde el estamento de Psicología, a lo largo del año, releva el profesional del área, Julio Candia, se ha buscado fortalecer las instancias grupales de las y los participantes del programa, a través de los Círculos de Vida Sana.
“Estos espacios comunitarios promueven el aprendizaje, la reflexión y la participación, abordando temáticas significativas para todas y todos los usuarios, trabajando conjuntamente en un contexto basado en el respeto y la empatía. De este modo, se fueron construyendo y consolidando redes de apoyo entre las y los participantes, contribuyendo tanto a sus procesos de cambio como a su bienestar integral”.
Además, sostiene Candia, se realizaron prestaciones individuales con cada usuaria y usuario donde -a través de un trabajo colaborativo- se identificaron y planificaron los cambios más adecuados para la adquisición de hábitos saludables.
“Desde un enfoque centrado en la persona, se promovió que las y los participantes reflexionaran y evocaran sus motivaciones y compromisos personales para avanzar hacia una vida más saludable. En este proceso, se enfatizó que cada cambio es único y se desarrolla a un ritmo distinto, por lo que resultó fundamental valorar cada pequeño avance. Como programa, se buscó brindar un apoyo integral, tanto en el ámbito físico como en lo mental, entregando herramientas y acompañamiento para que cada persona pudiera iniciar y sostener su proceso de cambio personal”, sostuvo.
De esta manera, precisan los especialistas del PEVS, han acompañado en la última década a las personas en la construcción de hábitos saludables que mejoren su calidad de vida a largo plazo.
